Zgodnie z nowymi obostrzeniami zbliżające się Święta Wielkanocne jesteśmy zmuszeni spędzić w domach. Jak więc przetrwać ten trudny czas oraz jak zmienić swoje nastawienie w sytuacji izolacji, aby nie doznać załamania psychicznego ?

Ogłoszenia
Instal Grunt

Trwająca już ponad rok czasu pandemia koronawirusa niewątpliwie wpłynęła na pogorszenie stanu psychicznego wielu Polaków. Wszyscy zadają sobie pytanie: „Kiedy to wszystko wreszcie się skończy?” Przed nami niestety kolejny świąteczny lockdown. Jak więc przetrwać ten trudny czas ?

Jako że człowiek jest istotą społeczną, trudno jest nam żyć w izolacji. Nie ma się więc co dziwić, że ponowny lockdown wiąże się z kolejnym stresem dla wielu z nas. Zamknięci w czterech ścianach mamy prawo odczuwać frustrację czy złość. Mimo zmęczenia sytuacją epidemiczną, obowiązujące obostrzenia zobowiązują nas jednak do tego, aby dla dobra całego społeczeństwa pozostać w domach.

Najważniejsza w tym trudnym czasie jest zmiana swojego nastawienia, czyli dążenie do akceptacji obecnej sytuacji. Warto sobie uświadomić, że nie mamy na nią już żadnego wpływu i nie jesteśmy w stanie nic zmienić. Taki sposób myślenia przybliży nas do pogodzenia się z niełatwą sytuacją w jakiej się znaleźliśmy, przez co osiągniemy spokój wewnętrzny i łatwiej będzie nam przetrwać świąteczny czas.

Warto zastanowić się nad tym, co zawsze chcieliśmy zrobić, a na co zwyczajnie nigdy nie mieliśmy czasu ze względu na inne obowiązki. Może to być przeczytanie książki, obejrzenie inspirującego filmu, czy powrót do dawnych pasji oraz zainteresowań. Jak już wspomniałam, potrzebujemy kontaktu z innymi ludźmi. Wprowadzone obostrzenia uniemożliwiają nam jednak spotkania z rodziną czy przyjaciółmi. Warto w tej sytuacji wykorzystać dostępne komunikatory internetowe w mediach społecznościowych. Umożliwi nam to kontakt z najbliższymi, a takie rozmowy na pewno w pozytywny sposób wpłyną na nasz stan psychiczny. Dzięki temu w mniejszym stopniu będzie nam też doskwierało uczucie samotności.

Zachęcam, abyśmy w tym trudnym czasie pomyśleli przede wszystkim o sobie i swoich najbliższych. Zadbajmy o swój komfort psychiczny. Zróbmy dla siebie coś dobrego. Pozwólmy sobie na chwilę przyjemności. Warto przypomnieć sobie również, jak zachowywaliśmy się w sytuacji wcześniejszego lockdownu. Zastanówmy się, co działało, a co się nie sprawdziło i co chcielibyśmy bądź moglibyśmy zmienić. I najważniejsze – bądźmy cierpliwi.

Donata Nowak

Psycholog, terapeuta uzależnień

Przychodnia „POMOC”

Ostrzeszów ul. Powstańców Wielkopolskich 31

Kępno ul. Graniczna 21a

Zapraszam do umawiania wizyt pod nr tel: 887 160 150

Ogłoszenia
Salon Fryzjerski