Buty do chodzenia są zazwyczaj cięższe niż buty do biegania. Są zbudowane bardziej z myślą o stabilności, podczas gdy buty do biegania są zbudowane z myślą o szybkości, szybszych ruchach i lepszej amortyzacji (https://adrenaline.pl/pol_m_Kobiety_Buty_Nike-11900.html).
Jednak buty do biegania mogą być używane również podczas chodzenia (będą nawet dużo bardziej wygodne), chociaż może to spowodować ich szybsze zużycie (jeśli będziemy zużywać ich zarówno do biegania, jak i do chodzenia). Jeśli dużo chodzisz i nadal używasz tej samej pary butów do biegania, buty zwyczajnie mogą się szybciej zepsuć. Mimo to chodzenie w butach przeznaczonych do biegania jest przyjemniejsze i wygodniejsze.
Buty o bieganie – jaki rodzaj / model obuwia wybrać?
Nie ma idealnych butów do biegania. To ostatecznie osobiste preferencje decydują o tym, jakie buty kupimy. Istnieją pewne punkty decyzyjne, które mogą pomóc zawęzić dość szeroki wybór dostępnego dziś obuwia sportowego (szeroki wybór butów do biegania znajdziesz na https://adrenaline.pl/pol_m_Mezczyzni_Buty_Nike-11792.html).
- Powierzchnia, po której biegasz. Niezależnie od tego, czy biegasz po chodnikach, żwirze, trawie, gumowanym torze, czy po plaży, rodzaj nawierzchni zmienia sposób, w jaki biegach i ile sił będziesz wkładał w bieg. Od nawierzchni zależy też to, w jakim obuwiu będziesz biegać. Masz do wyboru buty do biegania po szosie, biegania w terenie lub buty do treningu przełajowego.
- Twój typ stopy. Buty do biegania są podzielone na trzy kategorie: neutralne, stabilne i kontrolujące ruch. Wysokość łuku i pronacja (o ile kostka obraca się do wewnątrz lub na zewnątrz) wpływają na chód biegowy. Prawidłowa ocena stóp w specjalistycznym sklepie pomoże Ci odkryć, jakiego rodzaju masz typ stopy – ewentualnie warto odwiedzić lekarza specjalistę.
- Zdrowie i urazy. Różne poziomy amortyzacji i opadania pięty rozwiązują różne problemy zdrowotne i urazy, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów i zapalenie ścięgna Achillesa. Dostosowują się również do Twojego specyficznego sposobu chodzenia, na przykład wtedy, gdy podczas biegu mocniej lądujesz na śródstopiu lub pięcie. Może to zmniejszyć ból i napięcie stawów podczas biegania.
- Twój budżet. Dobre buty do biegania zwykle kosztują 400-600 zł w zależności od marki i modelu buta. Chcąc zaoszczędzić, warto poszperać po sklepach w poszukiwaniu promocji, albo zdecydować się na zakup butów z poprzedniej kolekcji / wyprzedaży.
- Buty do biegania powinny być przede wszystkim wygodne. Zignoruj więc wygląd, markę i model. Zawsze wybieraj komfort ponad wszystko inne. Bo to od komfortu i dopasowania, będzie zależeć Twoje zdrowie.
Jakie czynniki należy wziąć pod uwagę przy wyborze obuwia?
Przy wyborze buta należy wziąć pod uwagę jeszcze więcej czynników. Czynniki takie jak waga, siła mięśni, zakres ruchu, równowaga, nawyki krokowe, wydajność i szybkość sprawiają, że wybór buta staje się bardzo osobistym wyborem. W rzeczywistości badania przeprowadzone przez jedną z firm sportowych zajmujących się biomechaniką wskazują, że najlepszą metodą oceny butów jest zazwyczaj to, czy są one wygodne.
Badania te sugerują, że biegacz intuicyjnie wybiera bardziej wygodny produkt, korzystając z własnego poczucia komfortu, który pozwala mu zachować preferowany i pewny ruch. Może to automatycznie zmniejszyć ryzyko kontuzji, co może wyjaśnić, dlaczego ma tak wielu kontuzji wśród doświadczonych biegaczy (więcej na ten temat przeczytasz na http://www.transferbydgoszcz.pl/)
Jak długo powinny wytrzymać buty do biegania?
Ogólnie rzecz biorąc, para butów przeznaczona do biegania powinna wytrzymać od 600 do 700 kilometrów. W zależności od tego, ile biegasz i budowy obuwia, buty mogą wytrzymać kilka tygodni, miesięcy, a nawet lat. Regularnie sprawdzaj podeszwy środkowe pod kątem pojawiających się zmarszczek i oznak nierównomiernego zużycia i uszkodzenia. Jeśli odczuwasz jakiś wcześniej niespotykany ból, może to być również oznaka tego, że powinieneś rozejrzeć się za nowym obuwiem.
*materiał płatny
Najnowsze komentarze